Van een hoofd vol gedachten naar een heerlijke, diepe slaap!
Want slaap is geen prestatie. Het is simpelweg loslaten. En loslaten is precies wat deze mp3 jouw onbewuste leert.
Met speciale binaural beats als rustgevende onderstroom, en een begeleide reis langs hoofd, hart en buikbrein, nodig ik jou uit om de dag achter je te laten, laag voor laag, adem voor adem, en vanzelf weg te zakken in de slaap die je verdient.
Jouw onbewuste wacht al. Jij hoeft alleen maar te luisteren.
Veilig betalen via Plug&Pay · Verbindingen zijn versleuteld met SSL
Gedachten loslaten zonder moeite
Dieper slapen dankzij binaural beats
Uitgerust en energiek wakker worden
Waarom zelfhypnose werkt voor een goede nachtrust
Slaapproblemen beginnen zelden in je lichaam. Ze beginnen in je hoofd. In de gedachten die maar blijven komen. In het piekeren over wat er morgen allemaal op je wacht. In het gevoel dat je je eigen hoofd niet uit kunt zetten.
En hoe harder je probeert te slapen, hoe wakkerder je wordt. Dat is geen falen, dat is hoe het bewuste brein werkt. Het probleemoplossende deel van jou is gewoon niet gemaakt om de nacht in te gaan.
Wat deze mp3 doet, is jouw bewuste brein zacht opzijzetten en de regie teruggeven aan het deel dat wél weet hoe je in slaap valt. Jouw onbewuste. Via diep ontspannen, gerichte suggestie en de onderstroom van binaural beats begeleidt de mp3 jouw zenuwstelsel van actief naar herstelmodus. Niet door te forceren. Door toe te staan.
Onderzoek van de Universiteit van Zürich (Cordi, Schlarb & Rasch, 2014, gepubliceerd in het toonaangevende vakblad Sleep) toonde aan dat deelnemers die voor het slapen naar hypnotische suggesties luisterden tot 80% meer slow-wave slaap ervaarden, de diepste, meest herstellende slaapfase.
Waarom binaural beats het verschil maken
Deze mp3 bevat binaural beats. Twee licht verschillende tonen, één in elk oor, die jouw hersenen van nature in een langzamer ritme brengen.
Dat ritme correspondeert met de theta- en delta-golven die jouw brein aanmaakt vlak voor en tijdens diepe slaap. Je hoort het nauwelijks bewust. Jouw onbewuste herkent het direct.
De combinatie van hypnotische begeleiding én binaural beats maakt deze mp3 wezenlijk anders dan een gewone ontspanningsoefening. Het werkt op twee niveaus tegelijk: de suggestie leidt jouw gedachten, de beats leiden jouw brein.
Waarom dagelijks luisteren het verschil maakt
Jouw onbewuste leert door herhaling. Elke keer dat je luistert, versterkt jouw brein de verbinding tussen 'luisteren' en 'loslaten'. Na een paar weken merk je dat je sneller wegzakt en dieper slaapt. Ook wanneer je de mp3 niet aanzet.
Luister elke avond, vlak voor het slapen
Gebruik altijd een koptelefoon, voor de binaural beats is dat essentieel
Je kunt de mp3 tijdens het luisteren in slaap vallen. Dat is precies de bedoeling
Jij hoeft niets te onthouden. Jij hoeft niets te doen. Jouw onbewuste verwerkt alles, ook als je al slaapt.
Herken jij dit?
Je bent moe, écht moe maar zodra je in bed ligt, gaat je hoofd aan. De dag herkauwt zichzelf. De to-dolijst van morgen rolt alvast voorbij.
Je draait en woelt. Je kijkt op je telefoon hoe laat het is. Je berekent hoeveel uur slaap je nog kunt krijgen als je nú in slaap valt.
Je zou zo graag gewoon in bed stappen, je ogen sluiten en... wegzakken. Zoals vroeger. Zoals het eigenlijk zou moeten.
Dan is de zelfhypnose mp3 'Goede Nachtrust' precies wat jouw onbewuste nu nodig heeft.
Slaap eindelijk zoals je lichaam het altijd heeft geweten
Wat zit er in de Goede nachtrust mp3?
Je begint met één hand op je hart en één hand op je buik. Een eenvoudig gebaar dat jouw aandacht direct van je hoofd naar je lichaam verplaatst.
Binaural beats begeleiden jouw hersenen van actief naar slaapritme en is hoorbaar als een subtiele onderstroom, voelbaar als rust.
Een posthypnotische suggestie zorgt ervoor dat jouw lichaam dit patroon onthoudt: elke avond als je je ogen sluit, begint de ontspanning automatisch.
Je kunt de mp3 tijdens het luisteren in slaap vallen. Je hoeft niet 'wakker te blijven' om er baat bij te hebben. Jouw onbewuste werkt gewoon door.
Dieper slapen, uitgerust wakker worden
Zo gebruik je de zelfhypnose mp3 het beste
Gebruik een koptelefoon
De binaural beats in deze mp3 werken alleen wanneer elk oor een eigen toon ontvangt. Zonder koptelefoon mis je het diepste effect. Oordopjes werken ook prima.
Luister elke avond in bed
Kies één vast moment, liggend, klaar om te slapen. Jouw onbewuste raakt vertrouwd met het signaal en begint het loslaten vanzelf voor te bereiden.
#vrijheid
Blije en tevreden gebruikers
Deze slaap mp3 heeft effect! Ben afgelopen twee ochtenden door de wekker wakker geworden. Het was lang geleden dat dit gebeurde. Blijf het bijzonder vinden hoe dit werkt. Helemaal super, dankjewel
Roy van Opstal
Vannacht goed geslapen. Wel weer even na 5 uur wakker maar dit keer ben ik tot half 8 nog 2 keer in slaap gevallen. Dus dat is goed! Ik blijf luisteren.
Martijn G
Ik merk dat tijdens het hooikoorts seizoen, goed slapen helpt om mijn symptomen te verlichten. Door de muziek stopt mijn hoofd automatisch met denken. Heel apart!
Raoul
Klaar om te ontdekken hoe het voelt om uitgerust wakker te worden?
Professioneel ingesproken door Scientific Clinical Hypnotherapeut Simone van Hagen
7 jaar ervaring · 100+ cliënten allergie vrij · aangesloten bij CAT
Voor € 19,95 heb je een begeleide zelfhypnose sessie die je elke avond kunt gebruiken. Jouw onbewuste begint al bij de eerste nacht te werken en vroeg of laat merk je dat je hoofd stiller wordt zodra het kussen jouw gewicht voelt.
Veilig betalen via Plug&Pay · Verbindingen zijn versleuteld met SSL
Disclaimer: Deze zelfhypnose mp3 is geen vervanging voor professionele medische of psychologische hulp. Stop nooit zomaar met medicatie en overleg altijd met je behandelend arts. Bij ernstige klachten of twijfel, raadpleeg een medisch professional.