Leer je cravings te observeren in plaats van volgen
De zelfhypnose mp3 'Vrij van eetbuien' begeleidt jouw onbewuste in 20 minuten naar een nieuwe verhouding met voedsel, met jezelf en met dat vertrouwde gevoel van trek.
Een craving is een gedachte. Een gevoel. Een intens verlangen. Een craving is nooit permanent. Ze komen en gaan net als golven. Als wolken die voorbijtrekken.
Leer te surfen op die golven en gewoon te blijven staan.
In deze mp3 neem ik je mee op een innerlijke reis waar jij leert om anders te kijken naar de impulsen die je kent. Niet door ze weg te duwen. Niet door harder je best te doen. Maar door ze eindelijk te zien voor wat ze echt zijn. Een voorbijgaande gedachte. Een voorbijgaand verlangen.
Jouw onbewuste wacht al. Jij hoeft alleen maar te luisteren.
Veilig betalen via Plug&Pay · Verbindingen zijn versleuteld met SSL
Meer rust rondom eten, vanzelf
Grip op hunkeringen zonder wilskracht
Vriendelijker in je hoofd én in de spiegel
Waarom zelfhypnose werkt
En waarom herhaling alles is
Jouw onbewuste brein maakt geen onderscheid tussen wat je je levendig voorstelt en wat werkelijk gebeurt. Dit is wetenschappelijk aangetoond.
In een bekende studie trainden basketballers mentaal alleen in gedachten en presteerden daarna bijna even goed als de groep die fysiek had geoefend.
Wat jij doet als je luistert naar deze mp3, is precies dat: mentale training. Jouw onbewuste ervaart ontspanning, veiligheid en herstel alsof die toestand al werkelijkheid is. En omdat jouw brein leert van ervaringen, begint het die toestand automatisch als normaal te behandelen.
Onderzoek gepubliceerd in het International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis toont aan dat hypnotherapie significant effectief is bij het verminderen van eetbuien. Zowel in frequentie als in intensiteit.
Deelnemers rapporteerden bovendien een verbeterd lichaamsgevoel en meer zelfvertrouwen rondom eten.
Een gerandomiseerde klinische studie (HYPNODIET) liet zien dat hypnose en zelfhypnose impulsief eetgedrag aantoonbaar verminderen en dat het effect na acht maanden nog steeds meetbaar was.
Waarom dagelijks luisteren het verschil maakt
Een nieuwe gewoonte ontstaat niet door één keer iets anders te doen. Elke luistersessie legt een nieuwe verbinding in jouw brein. Elke ochtend of avond dat je de mp3 aanzet, versterkt die verbinding totdat jouw onbewuste de nieuwe reactie vanzelf als standaard overneemt.
Luister minimaal twee weken dagelijks.
Gebruik een koptelefoon.
Kies een vast moment.
Jij hoeft niets te doen. Jouw onbewuste doet het werk automatisch, terwijl jij ontspant.
Herken jij dit?
Je hebt het al zo vaak geprobeerd: minder snoepen, geen suiker, bewuster eten. Het lukt een paar dagen en dan begint het weer van voren af aan.
Als de trek komt, voel je dat je er eigenlijk niet aan wil toegeven en toch doe je het. En daarna ook het schuldgevoel.
Je probeert de gedachten aan eten weg te duwen, maar hoe harder je duwt, hoe sterker ze worden.
Je eet soms niet omdat je honger hebt, maar omdat je iets anders niet wil voelen.
Je zou zo graag neutraal kunnen kijken naar eten. Gewoon eten als je honger hebt. En stoppen als je genoeg hebt.
Dan is de zelfhypnose mp3 'Stop eetbuien' de volgende stap
Mijn stem en de muziek werken samen op een manier die met koptelefoon dieper binnenkomt.
Luister dagelijks
Jouw onbewuste leert door herhaling. Elke luistersessie versterkt de nieuwe verbinding totdat die vanzelf de standaard wordt.
Kies een vast moment
Elke ochtend bij het opstaan of elke avond voor het slapen. Jouw onbewuste raakt vertrouwd met het ritme.
Jij hoeft niets te doen
Geen concentreren, geen hard werken. Ontspannen en luisteren is genoeg. Jouw onbewuste doet de rest automatisch.
Klaar om anders te kijken naar dat vertrouwde gevoel van trek?
Professioneel ingesproken door Scientific Clinical Hypnotherapeut Simone van Hagen
7 jaar ervaring · 100+ cliënten allergie vrij · aangesloten bij CAT
Voor € 19,95 heb je een begeleide zelfhypnose sessie die je elke dag kunt gebruiken. Jouw onbewuste begint al te verschuiven bij de eerste luistersessie en vroeg of laat merk je dat een hunkering gewoon een gedachte is. Eentje die je kunt zien, kunt laten passeren, en kunt loslaten.
Veilig betalen via Plug&Pay · Verbindingen zijn versleuteld met SSL
Disclaimer: Deze zelfhypnose mp3 is geen vervanging voor professionele medische of psychologische hulp. Stop nooit zomaar met medicatie en overleg altijd met je behandelend arts. Bij ernstige klachten of twijfel, raadpleeg een medisch professional.
